Фитнес-тренер назвала три простых приема для избавления от жира

22-летняя фитнес-тренер из Великобритании назвала простые приемы, которые помогли ей избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Ее советы публикует Daily Star.

Лиззи Хай из Лондона работает тренером в спортзале и регулярно делится с подписчиками в социальных сетях секретами тренировок и похудения. Недавно она рассказала о трех простых изменениях в ежедневной активности, с помощью которых она смогла избавиться от лишнего жира.

В первую очередь девушка посоветовала делать дополнительные три тысячи шагов к обычному расстоянию, которое человек проходит в день. Хай, например, начала ходить пешком из дома до спортзала, чтобы нарастить нагрузку.

Она также посоветовала не пропускать кардиоупражнения и сосредоточиться на работе с корпусом. Также она рекомендует сделать одно изменение в питании. «Я сократила потребление килокалорий на пару сотен, но сохранила прежний уровень белка, чтобы предотвратить потерю мышечной массы. Вот и все», — сказала Хай.

Материалы по теме:

«Я не могла шнурки завязать, а теперь соревнуюсь с лучшими»152-килограммовая женщина похудела на 90 килограммов и стала чемпионкой по триатлону. Вот ее секрет

28 октября 2020

Папа накачалсяЛичный опыт: Тяжелый путь к мышцам и неотразимости для мужчин после 40 лет

25 июня 2017

Ранее житель Индии рассказал, как сумел похудеть на 20 килограммов менее чем за год. В первую очередь мужчина полностью отказался от риса и продуктов из пшеницы.